Decyzja o pierwszym spotkaniu z psychologiem może wywoływać wiele emocji. Możesz czuć się niepewnie, zastanawiać się, czego się spodziewać, a może nawet obawiać się tej wizyty. To zupełnie normalne – w końcu to nowe doświadczenie. W tym artykule postaram się wyjaśnić, jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa, co możesz od niego usłyszeć, a także, jak wyglądają kwestie związane z prywatnością i rozmową z rodzicami.

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa?

Pierwsza wizyta u psychologa to głównie czas na poznanie się. Psycholog chce zrozumieć, kim jesteś, z jakimi trudnościami się zmagasz i w czym potrzebujesz pomocy. W trakcie tej rozmowy możesz spodziewać się różnych pytań, ale pamiętaj, że nie musisz od razu opowiadać o wszystkim, co Cię trapi. Możesz mówić tyle, ile chcesz i czujesz się na to gotów.

Psycholog może zapytać o Twoje samopoczucie, relacje z bliskimi, sytuację w szkole czy o to, co sprawia Ci radość, a co smutek. Może też zapytać o to, co sprawiło, że zdecydowałeś się na wizytę. To, co powiesz, pomoże mu lepiej zrozumieć Twoją sytuację i zastanowić się, jak najlepiej Ci pomóc.

Podczas pierwszego spotkania nie musisz znać odpowiedzi na wszystkie pytania. Wizyta u psychologa to nie egzamin, ale szansa na znalezienie wsparcia i zrozumienia. Jeśli jakieś pytanie sprawi Ci trudność, możesz o tym powiedzieć. Ważne, abyś czuł się komfortowo i wiedział, że psycholog jest tam po to, aby Ci pomóc.

Czy psycholog może powiedzieć rodzicom o wszystkim, co mu powiem?

Kwestia prywatności jest dla wielu nastolatków bardzo ważna, zwłaszcza jeśli chodzi o wizytę u psychologa. Z pewnością zadajesz sobie pytanie, co psycholog powie rodzicom po spotkaniu, a co zostanie między Wami.

Psycholog jest zobowiązany do zachowania tajemnicy zawodowej. Oznacza to, że to, co powiesz podczas wizyty, jest poufne i nie zostanie przekazane dalej bez Twojej zgody. Istnieją jednak pewne wyjątki – jeśli psycholog uzna, że Twoje życie lub zdrowie jest zagrożone, ma obowiązek poinformować o tym odpowiednie osoby, w tym Twoich rodziców lub opiekunów. W praktyce oznacza to, że jeżeli np. powiesz, że myślisz o zrobieniu sobie krzywdy, psycholog będzie musiał to zgłosić, aby Cię chronić.

Warto jednak wiedzieć, że psycholog zazwyczaj stara się znaleźć wspólne rozwiązanie, zanim podejmie takie kroki. Może np. zaproponować, żebyście wspólnie porozmawiali z rodzicami o trudnej sytuacji lub znaleźli inne wyjście.

Jeśli chodzi o mniej poważne sprawy, psycholog zwykle stara się omówić z Tobą, co chciałbyś, aby powiedział rodzicom, a co powinno zostać między Wami. Możecie wspólnie ustalić, które tematy mogą być poruszane, a które nie. To Ty decydujesz, jak wiele szczegółów psycholog przekaże Twoim rodzicom.

Co mogę powiedzieć psychologowi, a czego lepiej nie mówić?

W gabinecie psychologicznym możesz mówić o wszystkim, co leży Ci na sercu. Nie ma tematów tabu – psycholog jest tam po to, aby Cię wysłuchać i pomóc w rozwiązaniu problemów. Możesz rozmawiać o swoich uczuciach, myślach, relacjach z innymi, trudnościach w szkole, w domu, a także o swoich marzeniach i obawach.

Warto pamiętać, że psycholog nie jest tam po to, by Cię oceniać, ale by zrozumieć Twoją perspektywę i pomóc znaleźć najlepsze rozwiązanie. Czasami otworzenie się może być trudne, zwłaszcza jeśli obawiasz się, że to, co powiesz, może być niezrozumiane lub niewłaściwe. Ale to właśnie te trudne tematy mogą być kluczowe dla poprawy Twojego samopoczucia.

Nie ma tematów, których „lepiej nie poruszać”. Jeśli coś jest dla Ciebie ważne lub sprawia Ci trudność, warto o tym powiedzieć. Nawet jeśli wydaje Ci się, że Twój problem jest błahy, psycholog pomoże Ci go zrozumieć i znaleźć rozwiązanie.

Co, jeśli nie chcę, żeby rodzice wiedzieli o mojej wizycie?

W naszym kraju, jeśli jesteś niepełnoletni, rodzice lub opiekunowie muszą wyrazić zgodę na wizytę u psychologa. To oni zazwyczaj decydują o rozpoczęciu terapii, ale sposób, w jaki przebiega terapia, powinien uwzględniać również Twoje potrzeby i oczekiwania.

Jeśli nie chcesz, żeby rodzice wiedzieli o wszystkim, co dzieje się na spotkaniach, porozmawiaj o tym z psychologiem. Możecie wspólnie omówić, jakie informacje mogą być przekazywane rodzicom, a jakie powinny pozostać prywatne. Dobrze jest ustalić te granice na samym początku, abyś czuł się bezpiecznie i miał zaufanie do terapeuty.

Jeśli Twoi rodzice nie wyrażają zgody na wizytę u psychologa możesz skorzystać z telefonu zaufania dla młodzieży i dzieci. W naszej fundacji także istnieje możliwość anonimowej rozmowy telefonicznej z psychologiem. Napisz wiadomość na adres marzenie.ariko@gmail.com, a odpowie Ci nasza psycholog, która umówi się z Tobą na rozmowę telefoniczną.

Czy muszę zawsze mówić prawdę?

Szczerość w rozmowie z psychologiem jest kluczowa. Tylko wtedy, gdy powiesz, co naprawdę czujesz i co Cię trapi, psycholog będzie mógł Ci skutecznie pomóc. Warto jednak pamiętać, że szczerość nie oznacza, że musisz od razu mówić o wszystkim. Jeśli jakiś temat jest dla Ciebie zbyt trudny, możesz powiedzieć, że nie chcesz o nim rozmawiać w danym momencie.

Psycholog nie będzie na Ciebie naciskał – jego rolą jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której będziesz mógł otwarcie mówić o swoich przeżyciach. Z czasem, gdy poczujesz większe zaufanie, możesz zdecydować się na omówienie bardziej skomplikowanych tematów.

Podsumowanie

Wizyta u psychologa to szansa na zrozumienie siebie, swoich uczuć i problemów. Choć może się wydawać trudna, jest to krok w stronę lepszego samopoczucia i rozwoju. Pamiętaj, że psycholog jest tam, aby Ci pomóc, nie oceniać. Wszystko, co powiesz, pozostanie między Wami, chyba że zagrożone jest Twoje bezpieczeństwo. Nie bój się zadawać pytań i mówić o swoich obawach – to Twoja przestrzeń i Twoje zdrowie psychiczne.

Fundacja „Marzenie Ariko” oferuje nieodpłatną pomoc psychologiczną dla młodzieży z okolic Przasnysza. Aby umówić się na wizytę zapraszamy do kontaktu pod adresem mailowym: marzenie.ariko@gmail.com