Wolontariat – korzyści dla psychiki
Wolontariat i działania społeczne stają się coraz bardziej popularne – zwłaszcza wśród młodych ludzi. W czasach, gdy coraz więcej mówi się o empatii, zrównoważonym rozwoju i wspólnocie, pomaganie innym staje…
Blue Monday – dlaczego to mit i jak zadbać o siebie na początku roku?
Co roku w styczniu możemy usłyszeć o „Blue Monday” – rzekomo najbardziej depresyjnym dniu w roku. Według tej koncepcji, trzeci poniedziałek stycznia ma być dniem, w którym łączą się wszystkie czynniki pogarszające nastrój. Choć brzmi to naukowo, w rzeczywistości Blue Monday to mit, który powstał jako element kampanii marketingowej. Warto jednak przyjrzeć się bliżej, dlaczego początek roku bywa trudny dla wielu z nas i jak sobie z tym radzić.
(more…)
Samotność nastolatków – dlaczego scrollowanie ekranu nie zawsze oznacza brak samotności?
Samotność to doświadczenie, które może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, sytuacji czy otoczenia. Jednak w przypadku nastolatków samotność bywa szczególnie dotkliwa. Mimo że wielu młodych ludzi spędza długie godziny…
Mity na temat leków psychiatrycznych vs. fakty i naukowe wyjaśnienia
Wciąż istnieje wiele mitów na temat leków psychiatrycznych, które budzą w społeczeństwie obawy i często prowadzą do niepotrzebnego lęku przed ich stosowaniem. Wiele z tych mitów opiera się na niewiedzy, a ich efektem bywa niechęć do podejmowania leczenia farmakologicznego, które dla wielu osób może stanowić kluczowe wsparcie w codziennym funkcjonowaniu. W artykule omówimy trzy najczęstsze zakłamania dotyczące współczesnych leków psychiatrycznych: powodowanie zmian w osobowości, otępiające działanie oraz obawy związane z ich bezpieczeństwem.
(more…)
Leczenie depresji – jakie są dostępne formy wsparcia?
Depresja to jeden z najczęściej występujących kryzysów zdrowia psychicznego na świecie, który może dotknąć osoby w każdym wieku, niezależnie od płci, statusu społecznego czy stylu życia. Szczególnie narażona na jej skutki jest młodzież, która często zmaga się z wieloma zmianami emocjonalnymi, społecznymi i fizycznymi. W Polsce odsetek młodych osób zmagających się z objawami depresji stale rośnie, co stawia przed nami wyzwanie zapewnienia skutecznych form wsparcia. Dobra wiadomość jest taka, że depresja jest chorobą, którą można leczyć, a skuteczne metody terapii są dostępne. W tym artykule przybliżymy najważniejsze formy wsparcia dla osób zmagających się z depresją, w tym psychoterapię, farmakoterapię, wsparcie grupowe i inne.
(more…)
Pierwsza wizyta u psychologa – czego się spodziewać?
Decyzja o pierwszym spotkaniu z psychologiem może wywoływać wiele emocji. Możesz czuć się niepewnie, zastanawiać się, czego się spodziewać, a może nawet obawiać się tej wizyty. To zupełnie normalne – w końcu to nowe doświadczenie. W tym artykule postaram się wyjaśnić, jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa, co możesz od niego usłyszeć, a także, jak wyglądają kwestie związane z prywatnością i rozmową z rodzicami.
(more…)
Moje dziecko chodzi do psychiatry – jak nie bać się korzystać z profesjonalnej pomocy?
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychiatrycznej dla swojego dziecka może wywoływać wiele emocji i wątpliwości. Często towarzyszy jej lęk, niepewność, a czasem nawet poczucie winy. Jednak szukanie profesjonalnej pomocy w momencie, gdy dziecko zmaga się z trudnościami psychicznymi jest aktem miłości i odpowiedzialności. W tym artykule odpowiemy na najczęściej pojawiające się pytania i rozwiejemy obawy związane z korzystaniem z pomocy psychiatry dla dziecka.
(more…)
Jak rozmawiać z nastolatkiem o miłości, zakochaniu i seksie
Pierwsza miłość nie omija nikogo. Niezależnie, skąd pochodzimy, jakie mamy wartości, status majątkowy – każdy z nas doświadczył jej kiedyś w życiu. I choć z perspektywy czasu wydawać nam się może, że to uczucie było dziecinne, mało ważne, głupie czy nawet szkodliwe, to na tamten moment nic innego nie miało znaczenia. Dziś chcemy porozmawiać o tych pierwszych zauroczeniach, ale w kontekście naszych dorastających dzieci. Zapraszamy do przeczytania wywiadu, jaki przeprowadziliśmy z psychologiem Magdą Kocaj na temat zakochania, które przeżywają nasze pociechy.
(more…)
Co zakochanie robi z Twoim organizmem?
Wakacje to czas beztroski, przygód i... pierwszych miłości! Niezapomniane chwile spędzone z kimś wyjątkowym, nocne spacery pod gwiazdami, bicie serca na myśl o ukochanej osobie - to wszystko tworzy magię…
Gdzie widzisz siebie za 10 lat?
Planowanie przyszłości to jeden z najważniejszych kroków w życiu każdego człowieka. To proces, który pozwala na określenie własnych celów, marzeń i aspiracji oraz wyznaczenie ścieżki, która prowadzi do ich realizacji. W dzisiejszym artykule poznasz praktyczne wskazówki dotyczące tego, jak skutecznie planować swoją przyszłość, gdzie szukać inspiracji i kierunku rozwoju, jak realizować wyznaczone cele oraz jak radzić sobie z ewentualnymi niepowodzeniami na drodze do ich osiągnięcia. Być może dzięki niemu będziesz potrafić za kilka lat bez zastanowienia odpowiedzieć na kultowe już pytanie: „Gdzie widzisz siebie za 10 lat?” Skorzystaj z darmowego szablonu do planowania według techniki S.M.A.R.T zamieszczonego na końcu artykułu!
(more…)